O antes e depois da redução de estômago

Este blog tem por objetivo relatar minha odisséia contra a obesidade,entretanto não quero fazer apologia nem incentivar ninguém a fazer uma cirurgia de redução.Quero sim,ser uma referência,trocar experiências,tirar dúvidas e mostrar como é a visão e a vida de um reduzido .

sábado, 30 de abril de 2011

Vejam este vídeo...sinceramente,acho que é o melhor vídeo que já ví...

Olhem o que é um amor de pai...vejam este vídeo...e por favor comentem...um forte abraço a todos.
http://sorisomail.com/email/13174/sensacional.html

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Um pouco de Poesia...sobre motos...

POR TRÁS DA BOLHA

(PILOTANDO)


DO NEGRO ASFALTO O CALOR EMANA,
CRUZAM POTENTES MOTORES RONCANDO,
PILOTOS FIRMES, EM FILA INDIANA,
NOSSA AVENTURA ESTA COMEÇANDO.

ADMIRAR A INTERVENÇÃO DIVINA
NUMA MONTANHA, LADEIRA OU RIO
NO HORIZONTE A LINHA CRISTALINA,
É SÓ O INÍCIO DESSE DESAFIO.

LONGAS ESTRADAS SOB O CÉU AZUL
ENTRELAÇADAS EM LINHAS BRILHANTES,
OS VENTOS FRESCOS DO NORTE E DO SUL,
SÃO COMPANHEIROS DESSES VIAJANTES.

MAS DE REPENTE O CÉU SE ESCURECE
E APROVEITAMOS O CAIR DA CHUVA,
UM TEMPORAL NUNCA NOS ENTRISTECE,
ESTAMOS SEMPRE DE JAQUETA E LUVAS.

PARAR UM POUCO SE FAZ NECESSÁRIO
PRÁ RELAXAR E ESFRIAR OS MOTORES,
DAMOS VAZÃO AO NOSSO IMAGINÁRIO,
MIRANDO OS CAMPOS, AS AVES E FLORES.

ENFIM, CHEGAMOS, FELIZES DA VIDA;
RIR, DESCANSAR, RECORDAR DA JORNADA;
NÃO TARDA MUITO E ALGUÉM DÁ PARTIDA,
FILA INDIANA OUTRA VEZ NA ESTRADA.

JÁ DESCANSADO DAS ACELERADAS,
CHEGANDO EM CASA EU TIVE UM PALPITE:
" PARA OS AMANTES DE MOTO E ESTRADAS,
TALVEZ O MUNDO NÃO TENHA LIMITES..."

luiz angelo vilela tannus
uberlandia-mg

terça-feira, 26 de abril de 2011

Um pouco de humor...leiam com atenção este anúncio...é para rir...

UM JORNAL CEARENSE RECEBEU ESSE PEDIDO DE PUBLICAÇÃO DE ANUNCIO E, ACHANDO-O ENGRAÇADO, PEDIU AUTORIZAÇÃO PARA COLOCA-LO EM LOCAL DE DESTAQUE, SEM QUALQUER ACRESCIMO DE CUSTO. AFINAL, ERA CÔMICO. NÃO ESPERAVAM RESPOSTA. MAS... HOUVE A RESPOSTA... E, DA MESMA FORMA QUE O ANUNCIO INICIAL, RECEBEU LOCAL DE DESTAQUE EM SUA PUBLICAÇÃO.
ANÚNCIO PARA ARRUMAR NAMORADA
Matéria publicada em um jornal de circulação diária do Estado do Ceará
(Leia também a resposta da pretendente).


 

Homem descasado procura...Homem de 40 anos, que só gosta de mulher, após casamento de sete anos, mal sucedido afetivamente, vem através deste anúncio, procurar mulher que só goste de homem, para compromisso duradouro, desde que esta preencha certos requisitos:
O PRETENDIDO exige que a PRETENDENTE tenha idade entre 28 e 40 anos, não descartando, evidentemente, aquelas de idade abaixo do limite inferior, descartando as acima do limite superior.
Devem ter um grau razoável de escolaridade, para que não digam, na frente de estranhos: 'menas vezes', 'quando eu si casar', 'pobrema no úter', 'eu já si operei de apênis', 'é de grátis', 'vamo de a pé', 'adoro tar com você' e outras pérolas gramaticais.

Os olhos podem ter qualquer cor, desde que sejam da mesma e olhem para uma só direção.
Os dentes, além de extremamente brancos, todos os 32, devem permanecer na boca ao deitar e nunca dormirem mergulhados num copo d'água.
Os seios devem ser firmes, do tamanho de um mamão papaia, cujos mamilos olhem sempre para o céu, quando muito para o purgatório, nunca para o inferno.
Devem ter consistência tal que não escapem pelos dedos, como massa de pão.

Por motivos óbvios, a boca e os lábios, devem ter consistência macia, não confundir com beiço.
A barriga, se existir, muito pequena e discreta, e não um ponto de referência.
O PRETENDIDO exige que a PRETENDENTE seja sexualmente normal, isto é, tenha orgasmos, se múltiplos melhor, mas mesmo que eventuais, quando acontecerem, que ela gema um pouco ou pisque os olhos, para que ele sinta-se sexualmente interessante. Independentemente da experiência sexual do PRETENDIDO, este exige que durante o ato sexual a PRETENDENTE não boceje, não ria, não fique vendo as horas no rádio relógio, não durma ou cochile.
O PRETENDIDO exige que a PRETENDENTE não tenha feito nenhuma sessão de análise, o que poderia camuflar, por algum tempo, uma eventual esquizofrenia.

A PRETENDENTE deverá ter um carro que ande, nem que seja uma Brasília, ou que tenha dinheiro para o táxi, uma vez que pela própria idade do PRETENDIDO, ele não tem mais paciência para levar namorada de madrugada para casa.

Enviar cartas com foto recente, de corpo inteiro, frente e costas, da PRETENDENTE, para a redação deste jornal, para o codinome:
'CACHORRO MORDIDO DE COBRA TEM MEDO ATÉ DE BARBANTE'.



Resposta da Pretendente, publicada dias após, no mesmo periódico Cearense :
Prezado HOMEM DESCASADO...
Li seu anúncio no jornal e manifesto meu interesse em manter um compromisso duradouro com o senhor, desde que (é claro) o senhor também preencha outros 'certos' requisitos que considero básicos! Vale lembrar que tais exigências se baseiam em conclusões tiradas acerca do comportamento masculino em diversas relações frustradas, que só não deixaram marcas profundas em minha personalidade, porque 'graças a Deus', fiz anos de terapia, o que infelizmente contraria uma de suas exigências!

Quanto à idade convém ressaltar que espero que o senhor tenha a maturidade dos 40 anos e o vigor dos 28, e que seu grau de escolaridade supere a cultura que porventura tenha adquirido assistindo aos programas do 'Show do Milhão'...!

Seus olhos podem ser de qualquer cor desde que vejam algo além de jogos de futebol e revistas de mulher pelada.
E seus dentes devem sorrir mesmo quando lhe for solicitado que lave a louça ou arrume a cama.
Não é necessário que seus músculos tenham sido esculpidos pelo halterofilismo, mas que seus braços sejam fortes o suficiente para carregar as compras. Quanto ? ?
Boca, por motivos também óbvios, além de cumprir com eficiência as funções a que se destinam, as bocas no relacionamento de um casal devem servir, inclusive, para pronunciar palavras doces e gentis e não somente: 'PEGA MAIS UMA CERVEJA AÍ, MULHER!'.
A barriga, que é quase certo que o senhor a tenha, é tolerável, desde que não atrapalhe para abaixar ao pegar as cuecas e meias que jamais deverão ficar no chão.
Quanto ao desempenho sexual espera-se que corresponda ao menos polidamente à 'performance' daquilo que o senhor 'diz que faz' aos seus amigos! E que durante o ato sexual, não precise levar para a cama livros do tipo: 'Manual do corpo humano' ou 'Mulher, esse ser estranho'!

No que diz respeito ao ítem alimentação, cumpre estar atualizado com a lista dos melhores restaurantes, ser um bom conhecedor de vinhos e toda espécie de iguarias, além de bancar as contas, evidentemente.
Em relação ao carro, tornam-se desnecessário s os trajetos durante a madrugada, uma vez que, havendo correspondência nas exigências que por ora faço, pretendo mudar-me de mala e cuia para a sua casa ... meu amor!!!

ass: A COBRA

E voltando ao chocolate....

Excesso de chocolate faz mal para o organismo

Independente de suas variantes (light, diet, ao leite, amargo, branco, com ou sem recheio) a ingestão exagerada de chocolate pode gerar acnes, diarreias, alergias, refluxo, além de aumento no peso, por conta da alta concentração de açúcar e gorduras. O excesso faz mal e em se tratando de saúde, a máxima vale também para o chocolate.
Quando se come chocolate demais, o sistema digestivo é o que mais sofre porque este alimento tem uma substância que pode provocar o refluxo dos sucos gástricos – uma ação que quando o conteúdo ácido do estômago retorna do esôfago gera ardor, queimação e mal estar.
Além disso, comer chocolate demais pode desencadear alergias, como rinite alérgica, confundida muitas vezes com resfriado; coceiras pelo corpo, vermelhidão e pode até alterar o sono. Outro problema é a questão dos aparecimentos de acnes e cravos, pelo fato da pele ficar mais oleosa. Crises de enxaqueca também são bem comuns nesse caso.
Crianças e diabéticos podem ser as maiores vítimas do doce. Isso porque o chocolate apesar de ser um alimento nutritivo e não precisar ser excluído da dieta alimentar, também é rico em gorduras e deve ser consumido com moderação.
O chocolate branco é o mais calórico. Possui grandes quantidades de ovos ao leite com oleaginosas, nozes ou castanhas: mais de 500 calorias para cada 100 gramas. Já o chocolate meio amargo é o que conta com menores índices de caloria, com valores pouco inferiores à variedade branca.
O ovo diet também merece atenção, porque é comum a crença de que contem menos calorias. O chocolate diet não contém açúcar, mas tem mais gordura para compensar o prejuízo ao sabor. Em 100 gramas pode haver quase 600 calorias. Os valores nutricionais podem variar conforme recheio e composição.
Para não passar mal, especialistas recomendam limitar o consumo entre 30 e 45 gramas por dia. Um quilo de chocolate tem cerca de cinco mil calorias, ou seja, é duas vezes e meia o montante de calorias que um homem adulto necessita consumir em um dia. Dessa forma, um pedaço pequeno já tem calorias suficientes para uma dieta equilibrada. O ideal é que o doce seja consumido em pequenas porções, sempre após as refeições. O chocolate é uma nutritiva fonte de energia, que pode ser útil na alimentação, principalmente para quem necessita ganhar peso.
O exagero pode fazer muito mal. Então, o controle é importante para não confundir o organismo e poder deliciar cada pedacinho do chocolate sem risco de problemas e peso na consciência.
Saúde Plena

domingo, 24 de abril de 2011

Como pesquisar o preço dos combustíveis...

Caros leitores aí vai uma dica...Boa leitura!
Você sempre abastece no mesmo posto, aquele que você acha o mais perto da sua casa ou que está no caminho do trabalho, e sempre reclama que a gasolina nesse posto é mais cara que nos demais?
Você acha que os postos que vendem gasolina barata estão na zona norte, km6 ou algum bairro de periferia e/ou que a qualidade da gasolina vendidas nesses postos é duvidosa?
Você acha que não adianta pesquisar o preço da gasolina em Natal porque existe um cartel velado dos postos?

Seus problemas acabaram!  entre no site
http://www.precodoscombustiveis.com.br/ e procure pelo posto com a gasolina mais barata e mais perto da sua casa ou do trabalho!
Basta colocar o nome da rua, o bairro e a cidade que todos os postos das redondezas de acordo com a ordem decrescente de preços dos combústiveis serão listados.


Um forte abraço!

quinta-feira, 21 de abril de 2011

É páscoa...mas ....será que o Chocolate faz bem?

CHOCOLATE FAZ BEM PARA A SAÚDE?
Sim, mas só o amargo e em pequenas doses.
O chocolate é um daqueles alimentos que tem alternado, através da história, sua posição em relação aos efeitos produzidos sobre a saúde. Em algumas épocas, tido como benéfico; em outras, como prejudicial à saúde.
Na sua origem, no golfo do México, o cacau, bebida de sabor amargo, era ingerido pelos astecas que o chamavam de bebida dos deuses. Quando foi levado à Espanha, no século XIV, passou a ser adoçado para reduzir seu amargor. A bebida se difundiu pela Europa e, no século XVII, na Holanda, ocorreu o processo de industrialização do cacau, com a possibilidade de separação da manteiga de cacau da massa de cacau. Nessa mesma época, um suíço, produtor de leite condensado, adicionou-o à massa de cacau, surgindo o chocolate ao leite. Poucos anos depois, a manteiga de cacau foi adicionada a esta mistura, o que deu ao chocolate as características que permanecem até hoje.
Modernamente, o alto teor de gordura e açúcar do chocolate comum o relegou à categoria de guloseima que aumenta colesterol e engorda.
A possibilidade de um efeito benéfico do cacau sobre a saúde foi levantada no ano de 2001, a partir de estudos epidemiológicos desenvolvidos em uma população de ameríndios Kuna, que vivem em um arquipélago na costa do Panamá. Esta população apresenta baixa mortalidade por doença cardiovascular com uma prevalência extremamente baixa de aterosclerose, hipertensão, diabete e dislipidemia (alteração dos lipídios no sangue). A hipótese foi de que estes efeitos eram conseqüência da alta ingestão de cacau pela população.
De lá para cá, dezenas de estudos científicos têm sido publicados testando os possíveis efeitos benéficos do chocolate, ou de seus componentes, sobre diversas variáveis do organismo. Alguns destes estudos são conclusivos, outros nem tanto.
Vamos entender por que o chocolate pode fazer bem à saúde.
O cacau é rico em fitoquímicos fenólicos (polifenóis), especialmente de substâncias conhecidas como flavonóides, que são potentes antioxidantes. Antioxidantes protegem o organismo contra os radicais livres (moléculas muito reativas que são produzidas pela oxidação biológica e danificam vários tecidos). Os compostos antioxidantes estão também presentes em uma série de alimentos que compõem a dieta do mediterrâneo, no vinho tinto e no chá verde. Todos estes alimentos são associados a um menor risco de várias doenças, incluindo diabetes e doença cardíaca.
Como vimos, nos últimos anos um “boom” de artigos científicos apresentando resultados do efeito do chocolate sobre diversas funções. A maior parte deles conclui que o chocolate produz efeitos benéficos sobre a saúde em geral.
Estas conclusões merecem, porém, uma análise mais cuidadosa, já que, a partir delas, tem sido popularizado que chocolate faz bem, o que pode levar à ingestão de forma indiscriminada.
O principal efeito registrado nos estudos é sobre o sistema cardiovascular. A ingestão de chocolate reduziu pressão arterial, melhorou função endotelial (conjunto de efeitos que melhoram o fluxo sangüíneo das artérias), reduziu colesterol total e o LDL (“colesterol ruim”) e reduziu aterosclerose. Todos estes desfechos contribuem para uma redução do risco de doença cardíaca e de acidente vascular cerebral (derrame, AVC). O principal mecanismo de ação envolvido na redução da pressão arterial é o aumento, produzido pelos flavonóides contidos no cacau do chocolate, de um composto chamado óxido nítrico, que atua promovendo o relaxamento dos vasos sangüíneos, o que contribui para a redução da pressão.
Além do efeito sobre a pressão arterial, o chocolate aumentou, significativamente, a sensibilidade à insulina, o que reduz o risco de diabete tipo II. A sensibilidade à insulina também é mediada pelo óxido nítrico.
Resultados sugerem, também, que o chocolate reduz a inflamação, e tem efeito anti-troboembólico similar ao efeito da aspirina (reduz a agregação de plaquetas, impedindo a obstrução dos vasos).
Temos, então, um conjunto de evidências bastante consistentes de que componentes contidos no chocolate fazem bem à saúde.
E agora, podemos ou devemos ingerir chocolate para prevenir o aparecimento de doenças?
Esta é uma outra questão. Os efeitos benéficos do chocolate provêm do cacau em sua mistura. O chocolate mais popular que temos no mundo todo é o chocolate ao leite, uma mistura que tem em média somente 11% de derivados do cacau na sua composição. O restante é leite integral, açúcar e diferentes tipos de gordura. Esta baixa proporção faz com que este tipo de chocolate apresente baixo teor de flavonóides. Além disso, o potencial efeito benéfico desses antioxidantes é grandemente reduzido pela adição de leite, que inibe tanto a absorção como o efeito antioxidante do principal grupo flavonóide contido no cacau (epicatequinas). Somado a isso, o leite contém gorduras saturadas que aumentam colesterol.
Outro fator negativo: chocolate ao leite é um alimento altamente calórico, pois sua mistura é composta de grande proporção de carboidratos e gorduras. Os efeitos benéficos dos antioxidantes são anulados pelos efeitos do excesso de açúcar e do aumento de peso. Considerando que 66% do consumo de chocolate se dá no intervalo entre as refeições, o aumento de peso passa a ser um fator que, por si só, contra-indica sua ingestão regular.
Por sua vez, o chocolate amargo possui na sua mistura até 70% dos derivados do cacau (altas concentrações de flavonóides, apresentando o dobro da capacidade antioxidante do chocolate ao leite ), não contém leite e possui uma menor quantidade de açúcar. As principais gorduras presentes no chocolate amargo são, na mesma proporção:a) o ácido oléico, que é uma gordura monoinsaturada e, também, encontrada no óleo de oliva, é saudável pois aumenta o HDL (colesterol bom); b) o ácido esteárico que é uma gordura saturada que não afeta o colesterol total; c) o ácido palmítico, gordura saturada que aumenta o colesterol sendo portanto prejudicial à saúde, porém totalmente compensado pelos efeitos positivos do ácido oléico.
A ingestão de chocolate pode trazer benefícios à saúde nas seguintes condições:
desde que seja do tipo amargo (60% -70% de cacau);
não contenha leite na sua formulação (também não deve ser ingerido com leite ou derivados);
consumido em pequena quantidade (alguns estudos sugerem não mais que 25 g por dia);
as calorias ingeridas com o chocolate devem ser suprimidas de outras refeições
Portanto, preste atenção na etiqueta do seu chocolate amargo predileto, ingira com moderação (de preferência algum tempo após um saudável jantar mediterrâneo, regado a vinho tinto e concluído com uma xícara de chá verde).
Dessa maneira, além do prazer e da nutrição você estará prevenindo doenças e aumentando sua qualidade de vida.

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Quantas vezes devemos comer por dia?

pós você estimar seu gasto total de calorias precisas para um dia, decidir por alimentos e seus macro-nutrientes, você precisa definir como organizar essa distribuição durante o dia. Você sabe quantas vezes deve-se comer por dia? Não há uma regra, mas esse artigo lhe ensina a entender um pouco da lógica disso tudo…
Quantas refeições fazer? Isso vai depender do tempo em sua rotina diária e do número de calorias presentes na sua dieta.  O importante, é manter pequenas refeições com mais freqüência. Alguns dedicados Bodybuilders têm como princípio comer cerca de 5 vezes ao dia e separar essas refeições em aproximadamente 3 horas.
Alguns outros, preferem comer com freqüência de duas horas. É difícil, pois isso interrompe sua rotina em diversas vezes, inclusive durante o treino. Mas, para os bodybuilders que não usam esteróides, esse PODE (não necessariamente é) ser o preço a ser pago para obter bons resultados.
Toda a teoria por trás disso é: Você comprovadamente acelera o metabolismo e dificulta o catabolismo no corpo, produzindo assim um melhor ambiente anabólico.
Em muitos dos casos (de perda de peso, inclusive), é melhor que se coma calorias a mais em mais refeições pequenas a comer calorias a menos em apenas duas ou três delas.
E é muito importante lembrar que, a maior refeição, isso é, a mais calórica, deve necessariamente estar em seu pré-treino. Além de promover anabolismo, contraposto ao catabolismo, ainda ajuda a aumentar os níveis de testosterona no corpo.
Este artigo foi escrito por: Marcelo Sendon

terça-feira, 19 de abril de 2011

Beneficios do SEXO....

Dez benefícios do sexo para a saúde física e mental
Diario da Região


Sexo é bom e a maioria das pessoas gosta. Quem não gosta, deve começar a rever os seus conceitos.

Afinal, além do prazer, sexo é um bálsamo para a saúde e pode trazer diversos benefícios para o corpo e a mente.

Uma pesquisa realizada pela Queens University, do Canadá, analisou mil pessoas durante uma década e revelou que homens que tinham orgasmos com maior frequência apresentavam mais tempo de vida.

 A pesquisa mostrou também que algumas boas noites de sexo garantem alguns quilinhos a menos, melhoram a pele, o humor e fazem bem para o coração. Além disso, a prática sexual leva à liberação de endorfinas, substâncias ligadas à sensação de bem-estar, promove aceleração dos sistemas respiratório e circulatório, estimula a atividade cerebral e aumenta a autoestima. E depois isso ainda garante uma boa noite de sono depois do orgasmo, para recarregar as energias e começar tudo de novo no dia seguinte.

Veja dez razões para fazer sexo e garanta o prazer sem culpas e medos.


BEM-ESTAR:


Tratamento de beleza:

:: De acordo com Arlete Gravanic, terapeuta sexual do Instituto Brasileiro Interdisciplinar de Sexologia e Medicina Psicossomática (Isexp), a relação sexual é uma excelente maneira de renovar as energias. Com isso, a pele ganha mais luminosidade e a beleza natural brota de dentro para fora

:: O sexo, como qualquer exercício, faz o corpo gerar calor, causando uma intensa circulação do sangue na pele. As veias aumentam e recebem mais sangue. Com isso, as células são renovadas com mais oxigênio e nutrientes. O resultado é uma pele jovem, tonificada e livre de toxinas

:: O suor causado pelo ato sexual também limpa os poros, tornando a pele mais limpa e diminuindo o risco de dermatites Remédio para gripes, resfriados e infecções

:: Uma pesquisa realizada pela Universidade Wilkes, no estado americano da Pensilvânia, diz que fazer sexo uma ou duas vezes por semana pode prevenir gripes e resfriados:

:: O estudo analisou 111 estudantes universitários e por meio de entrevistas e testes confirmou que os alunos com vida sexual ativa apresentaram níveis mais elevados da imunoglobulina A, que é a primeira linha de defesa do organismo humano, conhecido por estimular o sistema imunológico e evitar gripes, resfriados e infecções

:: A substância se liga às bactérias e dá o sinal para que as defesas imunológicas do organismo as destruam

Autoestima am alta:

:: Uma vida sexual saudável e sem problemas está diretamente relacionada à autoestima. Quem não quer se sentir amado e desejado? E o sexo é a prova disso. Afinal, normalmente ninguém transa com quem não tem vontade ou não sente desejos

:: De acordo coma psicóloga e terapeuta sexual Sônia Daud, sentir-se desejado eleva a autoestima do ser humano. Consequentemente, garante maior autoconfiança e uma visão positiva diante dos desafios da vida. “E essa relação de bem-estar consigo mesmo não está ligada apenas ao orgasmo. Tudo começa com as preliminares do casal, onde o toque e as carícias vão elevando ainda mais a autoestima”, diz Sônia

Protege o coração:

:: Um estudo da Universidade de Bristol, na Grã-Bretanha, garantiu que o sexo também faz bem para o coração. E nem precisa ser um atleta na cama. A pesquisa relevou que o risco de sofrer um derrame ou ataque cardíaco cai para a metade entre as pessoas que têm de três a quatro orgasmos por semana

:: Isso acontece porque durante o sexo ocorre uma descarga de noradrenalina no organismo, que aumenta a frequência cardíaca. Assim, o sangue circula por todo o corpo, estimulando a irrigação

:: Por sua vez, a liberação de endorfina relaxa as paredes dos vasos e facilita a corrente sanguínea. Com isso, as artérias dilatam-se absorvendo maior quantidade de oxigênio

Fim do estresse:

:: A relação sexual descarrega endorfina no organismo, conhecido como o hormônio da feicidade. Ele afeta diretamente mecanismos cerebrais que controlam o humor, as sensações de prazer, ânimo e otimismo. Além disso, combate a depressão, insônia, ansiedade e o envelhecimento

:: Um pesquisa feita pela Universidade de Paisley, na Escócia, mostrou que pessoas que fazem questão da penetração conseguem sair de maneira mais fácil de situações estressantes

:: A oxitocina que também é desencadeada pelo orgasmo, tem umefeito amnésico que pode durar até cinco horas. Ela ajuda a esquecer os problemas e aproveitar melhor o momento íntimo

Solução para as dores:

:: Segundo Sônia Daud, a atividade sexual também é muito relaxante, alivia tensões, descarrega energias e ativa o metabolismo. É comum desaparecerem dores de cabeça e dores nas costas. Tudo isso graças também à endorfina

:: O sexo sinaliza para que seu corpo libere essa substância. Quando liberada, causa analgesia e sensação de bem-estar. As substâncias químicas impedem que os sinais de dor alcancem o cérebro. Endorfinas também ajudam a aliviar ansiedade e depressão, condições que podem tornar o controle da dor crônica mais difícil. Essa substância é um analgésico natural do corpo

Queima de calorias:

:: Sexo também pode ser encarado como uma atividade física. Além de todos esses benefícios, também ajuda a emagrecer. Cerca de 40 minutos de sexo consomem as mesmas 160 calorias que uma caminhada de meia hora

:: Tudo isso vai depender da intensidade do casal. A queima de calorias vai ser proporcional à criatividade dos dois. Quanto mais mudarem de posição e mais movimentos forem realizados, outras tantas calorias serão queimadas

Músculos fortalecidos:

:: A atividade sexual também colabora no contorno do corpo do homem e da mulher, fortalecendo os músculos. Isso ocorre por causa do esforço feito pelo corpo durante as flexões e elevações. Tudo depende das acrobacias e da imaginação do casal na cama, mas será certamente mais divertido quepassar horas malhando na academia

:: A contração muscular ajuda a enrijecer o corpo, principalmente abdome, nádegas e pernas. Para as mulheres, ainda há uma vantagem adicional: ativa a circulação do sangue, melhorando a celulite

Dormir:

:: Depois de toda essa maratona de atividade física, corrente sanguínea estimulada, queima de calorias e liberação de hormônios no organismo, nada mais justo do que o descanso

:: A terapeuta sexual Sônia Daud explica que o sexo funciona para o corpo como qualquer outra atividade física, que cansa o corpo. “Após tudo isso e com a sensação de dever cumprido, seu corpo estará pronto para descansar, com todos os músculos relaxados e uma plena sensação de prazer e bem-estar”, diz Sônia Daud

Lubrificação:

:: Essa dica é para as mulheres que passam pela menopausa, quando o hormônio feminino é encontrado em menor quantidade no organismo. O período é marcado pela falta de lubrificação na vagina, que pode causar incômodo durante o ato sexual

:: De acordo com a ginecologista Denise Vaz Oliane, de Rio Preto, as mulheres que mantêm relações sexuais com seus parceiros apósessa fase, apresentam menor atrofia do órgão genital. Em contrapartida, as mulheres que evitam o sexo sofrem mais com o incômodo da falta de lubrificação e sentem mais dores durante a penetração

Vamos caminhar?

Os 10 benefícios da caminhada Imprimir E-mail
Saiba quais são os 10 maiores benefícios da caminhada na opinião do dr. Fabio Ravaglia, presidente do Instituto Ortopedia & Saúde….
1. MAIS AMIGOS
A caminhada é um excelente exercício para manter as pessoas saudáveis e integradas na sociedade. Ajuda as pessoas a terem mais amigos!!!! A caminhada é também um excelente exercício para atingir um condicionamento físico saudável. Na caminhada, os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimos em comparação a outras atividades.
2. AUXILIA NO CONTROLE DO COLESTEROL
A caminhada é uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular e fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
3. AUXILIA NO CONTROLE AO DIABETES
A caminhada é a atividade física mais indicada para o diabético, que deve praticá-la de três a quatro vezes por semana por, pelo menos, meia hora. A principal dica é usar tênis confortável e caminhar em local plano, sem buracos e bem ventilado. Já foi demonstrado em muitos estudos que a realização de exercícios reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina. Essas ações reduzem a necessidade de medicamentos orais e a dose de insulina a ser aplicada. Além disso, o exercício queima calorias, o que ajuda no controle de peso e melhora o humor, ajudando a enfrentar os problemas da doença.
4. É BOM PARA O CORAÇÃO!
Como é uma atividade aeróbia, provoca a oxigenação cerebral e, se realizada rotineiramente, é capaz de liberar endorfinas — os hormônios que tranqüilizam e dão a sensação de bem-estar. A lista de doenças que a caminhada ajuda a evitar é imensa: acidente vascular cerebral, depressão, ansiedade, osteoporose, artrose, obesidade, diabetes “mellitus”, câncer de intestino e até intestino preguiçoso.
5. AUXILIA NA PREVENÇÃO À OSTEOPOROSE
Exercícios com suporte de peso (mesmo que o peso seja o seu próprio corpo) tais como caminhadas, exercícios aeróbicos, tênis e jogging são essenciais para o paciente com osteoporose. Mulheres no período pós-menopausa devem consultar o médico para verificar a necessidade de tomar estrógenos e progesterona (ou somente estrógenos para mulheres sem o útero). Esses medicamentos podem parar rapidamente a perda de osso, aliviar alguns dos sintomas associados à menopausa, beneficiar o coração por aumentar o "bom colesterol” (HDL) e diminuir o "mau colesterol” (LDL). Vale lembrar que se admite  que os estrógenos podem aumentar ligeiramente a probabilidade do câncer de mama e útero. O paciente e seu médico determinarão a melhor alternativa em cada caso.
6. OSSOS MAIS FORTES
Assim como os músculos, os ossos se tornam mais fortes com as atividades físicas. Os melhores exercícios para os ossos são os exercícios de sustentação do peso, que forçam a pessoa a trabalhar contra a gravidade. Esses exercícios incluem a caminhada, corrida, subir degraus, musculação e dança.
7. MAIS VITALIDADE
A caminhada regular, desde que bem orientada, traz ao praticante uma série de benefícios como:
-    Melhor estabilidade articular;
-    Aumento de massa óssea;
-    Aumento da taxa de hormônio do crescimento;
-    Diminuição da freqüência cardíaca de repouso;
-    Diminuição da pressão arterial;
-    Melhor utilização da insulina;
-    Controle da obesidade;
-    Diminuição do risco de varizes;
-    Diminuição do risco de derrame cerebral;
-    Diminuição do risco de arteriosclerose;
-    Diminuição do risco de lombalgia;
-    Aumento da força;
-    Aumento da flexibilidade;
-    Aumento da resistência aeróbica;
-    Aumento da resistência anaeróbica;
-    Facilitação da correção de vícios posturais;
-    Aceleração da recuperação de várias cirurgias;
-    Melhora da qualidade do período gestacional;
-    Facilitação do parto normal;
-    Facilitação da mecânica respiratória;
8. AUMENTA A EFICIÊNCIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO
9. DIMINUI O ESTRESSE E COMBATE A DEPRESSÃO
A caminhada ajuda no tratamento de distúrbios psicológicos. Caminhar por 30 minutos, três vezes por semana, pode ser tão eficiente no tratamento de depressão aguda quanto a utilização de medicamentos.
10. CAMINHAR EMAGRECE!
O excesso de peso pode aumentar o risco para doenças cardiovasculares na medida em que aumenta suas chances de desenvolver hipertensão (pressão elevada), níveis elevados do "mau colesterol" e diabetes. A caminhada pode ajudar — e muito — a alcançar o peso ideal para manter a saúde.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Dica do dia: Estudar!

Muitas pessoas vêem o estudo como algo complicado, difícil, e até chato, e isso faz com que passamos a ter dificuldades na hora de estudar, como por exemplo, a falta de concentração, mas muitos fatores podem ajudar na hora do estudo, como o horário, o ambiente, e até mesmo uma boa alimentação antes do estudo pode ajudar para que ele se torne mais agradável.

Abaixo temos algumas sugestões:

* Primeiramente defina um horário do seu dia para se dedicar aos estudos, não existe um horário melhor ou pior, isso vai variar de pessoa para pessoa, e quem vai descobrir qual o melhor horário é você mesmo. O ideal é fazer isso todos os dias, não deixar tudo para estudar um dia antes da prova, pois assim não irá aprender nada. O tempo ideal para cada dia também dependerá de você, tudo vai depender da sua dedicação, uma dica é em uma hora de estudo, fazer um intervalo de dez minutos.

* No ambiente de estudo é essencial que seja um local calmo, claro e bem ventilado, e de preferência que seja do seu agrado. Não deve haver nenhum elemento que possa desviar a sua atenção, como rádio, televisão, telefone, computador. Jamais estude deitado, na hora de estudar é importante que esteja sentado, e com a postura correta, para não perder a concentração.

* Os materiais que serão utilizados devem estar organizados próximos de você. Faça também um planejamento de tudo que tem que estudar para não esquecer de nada.

* É importante que na hora de estudar você esteja bem alimentado, a fome prejudica os estudos, o raciocínio, e o entendimento do conteúdo, mas não fique comendo ao mesmo tempo em que estiver estudando, faça as refeições antes e depois dos estudos. Quando fizer refeições muito pesadas, dê um tempo de uma hora para a comida fazer a digestão.

* Tente se concentrar o máximo possível, procure se interessar mais pelo o que você estuda. Mas a concentração tem um limite, e quando o limite dela é ultrapassado, a pessoa perde totalmente a concentração nos estudos, e neste caso é melhor parar, relaxar, para depois retomar, se for o caso.

* Deixe o seu sono em dia, durma no mínimo 8 horas por dia.

* Pratique atividades físicas, e mantenha a boa alimentação, pois um corpo saudável reflete em uma mente saudável.

domingo, 17 de abril de 2011

Namore um barrigudinho!

Olá caros leitores...uma vez mandaram esse texto para mim...achei o máximo...

*Namore um barrigudinho! (palavras de uma psicóloga experiente)*



Tenho um conselho valioso para dar aqui: se você acabou de conhecer um rapaz, ficou com ele algumas vezes e já está começando a imaginar o dia do seu casamento e o nome dos seus filhos, pare agora e me escute! Na próxima vez que encontrá-lo, tente disfarçadamente descobrir como é a sua barriga.

Se for musculosa, torneada, estilo tanquinho, fuja! Comece a correr agora e só pare quando estiver a uma distância segura. É fria, vai por mim.

Homem bom de verdade precisa, obrigatoriamente, ostentar uma barriguinha de chopp. Se não, não presta. Estou me referindo àqueles que, por não colocarem a beleza física acima de tudo (como fazem os malditos metrossexuais), acabaram cultivando uma pancinha adorável. Esses, sim, são pra manter por perto. E eu digo por quê.

Você nunca verá um homem barrigudinho tirando a camisa dentro de uma boate e dançando como um idiota, em cima do balcão. Se fizer isso, é pra
fazer graça pra turma e provavelmente será engraçado, mesmo. Já os tanquinhos farão isso esperando que todas as mulheres do recinto caiam
de amores - e eu tenho dó das que caem. Quando sentam em um boteco, numa tarde de calor, adivinha o que os pançudos pedem pra beber? Cerveja! Ou
coca-cola, tudo bem também. Mas você nunca os verá pedindo suco. Ou, pior ainda, um copo com gelo, pra beber a mistura patética de vodka com `clight´ que trouxe de casa.

E você não será informada sobre quantas calorias tem no seu copo de cerveja, porque eles não sabem e nem se importam com essa informação.E no quesito comida, os homens com barriguinha também não deixam a desejar.

Você nunca irá ouvir um ah, amor, `Quarteirão´ é gostoso, mas você podia provar uma `McSalad´ com água de coco. Nunca!Esses homens entendem que, se eles não estão em forma perfeita o tempo todo, você também não precisa estar. Mais uma vez, repito: não é pra chegar ao exagero total e
mamar leite condensado na lata todo dia! Mas uma gordurinha aqui e ali não matará um relacionamento.

Se ele souber cozinhar, então, bingo! Encontrou a sorte grande, amiga. Ele vai fazer pra você todas as delícias que sabe, e nunca torcerá o nariz quando você repetir o prato. Pelo contrário, ficará feliz.

Outra coisa fundamental: homens barrigudinhos são confortáveis!

Experimente pegar a tábua de passar roupas e deitar em cima dela. Pois essa é a sensação de se deitar no peito de um musculoso besta. Terrível!

Gostoso mesmo é se encaixar no ombro de um fofinho, isso sim que é conforto. E na hora de dormir de conchinha, então? Parece que a barriga se encaixa perfeitamente na nossa lombar, e fica sensacional.

Homens com barriga não são metidos, nem prepotentes, nem donos do mundo.

Eles sabem conquistar as mulheres por maneiras que excedem a barreira do
físico. E eles aprenderam a conversar, a ser bem humorados, a usar o olhar e o sorriso pra conquistar. É por isso que eu digo que homens com
barriguinha sabem fazer uma mulher feliz.

*CARLA MOURA *

Dica do dia:Moda

Dicas de moda para homens gordinhos

Navegando por aí, achei aqui dicas de moda para homens acima do peso. Muito se fala de moda para as mulheres no entanto a moda masculina para este segmento fica bastante esquecida. E pode parecer que não, mas existem muito mais opções do que bermuda e camiseta para o homem que, mesmo estando acima do peso deseja se vestir bem. Vamos às dicas:

Para os homens maiores na parte superior do corpo é umportante chamar a atenção para a parte inferior do corpo. Como?
- Listras vesticais, golas em V ou U pois elas alongam a silhueta.
- Camisas não muito justas, paletós estruturados na altura do ombro.
- Gravatas de cores luminosas ou com um pouco de brilho chamam a atenção para o rosto.
- Para os baixinhos jaquetas mais quadradas, para os mais altos casasos 3/4 equilibram a estrutura do corpo. Escolha os tecidos mais rígidos.
- Evite golas rolê e calças afuniladas na barra. Prefira as calças de corte reto.

Para os homens maiores na parte inferior o contrário, vamos chamar a atenção pra parte superior da seguinte maneira:
- Paletós mais compridos ou camisa por fora da calça pra baleançar a estrutura física do corpo.
- Cores mais lisas e escuras na parte de baixo.
- Calças de corte reto.

É claro que moda é algo bem pessoal e se eu tenho uma dica a dar é: não comprem nada que não seja exatamente do seu tamanho. Eu vejo muito por ai pessoas que vestem 50 se esforçando pra usar 48 e assim sucessivamente. O resultado é que o corpo fica todo marcado dentro de um tamanho ao qual não pertence. Se o seu tamanho for difícil de encontrar, procure uma loja especializada, certamente você encontrará o tamanho que vai lhe cair melhor. Dou este conselho por experiência própria. Lutei muito com a numeração apertada das lojas de departamento até descobrir lojas com roupas do meu tamanho. GG sim, mas que me caiba perfeitamente. Me sinto mais elegante e até mais confortável para todas as situações do dia a dia.

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Dica do dia

Caros leitores,bom dia!
Leiam com atenção o artigo abaixo.
LAXANTES E DISTÚRBIOS ALIMENTARES
 
O uso excessivo de laxantes é PERIGOSO.Pessoas com distúrbios alimentares usam os laxantes com um meio de “eliminar” do organismo as calorias indesejadas, e promover perda de peso. Também abusam dos laxantes porque estão constantemente constipadas (intestino “preso”, sem funcionar), por causa da pequena quantidade de alimento que consomem, não fornecendo uma quantidade suficiente de alimento para estimular os movimentos regulares do intestino.Pessoas co m distúrbios alimentares consomem 1, 2 ou até uma caixa inteira de laxantes diariamente. Muitos passam horas no banheiro sofrendo com os efeitos dos laxantes. Esses efeitos podem ser extremamente dolorosos e até mesmo levar a morte.
Os laxantes funcionam estimulando artificialmente o intestino grosso para esvazia-lo, porem isto só ocorre DEPOIS do alimento e as calorias terem sido absorvidos pelo organismo. Por isso quem usa laxantes, só está estimulando seu organismo para perder água e mais nada. Uma perda de peso pode ser notada mas é temporária, e, está relacionada com a perda de água; assim que essa água for reposta e o corpo é reidratado essa perda de peso não existe mais.
O intestino delgado aonde o alimento é digerido e aonde os nutrientes e calorias são absorvidos NÃO PODE SER ESTIMULADO PELOS LAXANTES.
Cada vez que a perda de água se processa, ela pode ser entendida pelo organismo como uma necessidade para reter água, levando a pessoa a sentir-se cada vez mais “estufada”. Nestes casos, a tendência é tomar mais laxantes, acreditando que estes eliminaram o inchaço e levarão a uma perda de peso. Isto como já explicamos, não é verdade. Porque quando e onde o laxante atua, as calorias já foram absorvidas. Além disso todos os laxantes reduzem os níveis de fluido corporal, podendo causar desidratação.

PERIGOS

Existem muitos efeitos a curto e alongo prazo que os laxantes podem causar no seu corpo. A seguir estamos falando sobre alguns deles, embora existam muitos outros que variam de um organismo pra outro.

Transtornos no Balanço Eletrolítico: Eletrólitos são minerais como potássio  sódio que estão dissolvidos no sangue e outros fluidos.Eles devem estar presentes em uma quantidade muito especifica para proporcionar o funcionamento de nervos e músculos, incluindo o músculo cardíaco.Se laxantes e enemas modificam esse balanço, isso pode resultar em tremores, câimbras musculares e espasmos; em alguns casos parada cardíaca. O coração para e ao menos que a pessoa receba um tratamento médico de urgência, ela morre. Os vômitos também causam esse distúrbio no bálano eletrolítico.
 Desidratação: Laxantes e enemas removem os fluidos do corpo resultando em média ou severa desidratação.  Desidratação pode levar a fraqueza, visão turva, desmaios, tremores, danos renais e, em alguns casos morte. Alguns casos de desidratação requerem tratamento médico porque somente a ingestão de líquidos não é suficiente para hidratar células e tecidos rapidamente. Por isso é importante obter atendimento médico imediato par prevenir danos aos órgãos e morte.
Distensão do Colón ou Infecção do Colón: Existe um muco protetor que reveste o colón. Laxantes e enemas retiram este muco protetor tornando o cólon vulnerável a infecções. Enemas causam uma distensão no cólon e após algum tempo ele pode perder o tônus muscular, resultando em um cólon incapaz de fornecer as contrações musculares necessárias para mover o bolo fecal fora do seu corpo.
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quinta-feira, 14 de abril de 2011

Diuréticos e laxantes..usar para quê?

  Quando o pecado da gula falava  mais alto,que eu ficava muito cheio,vinha logo depois o arrependimento.Qual a solução?Laxante...!!!!!!!!!!E haja sofrimento.As vezes só queria poder me sentir mais leve,vestir uma bermuda ou uma calça que não cabia...tomava diuréticos...só que quando o corpo sente a falta de água oque que ele faz?Retém líquido.Resultado,eu só não voltava à engordar como também "inchava".
   Outro problema também é o consumo do sal.1grama de sal retém 1 litro de água no organismo.Então caro leitor,manerem no consumo deste e tomem muita água,pelo menos 2 litros por dia.mas voltando aos campeonatos,depois da pesagem tão sofrida,eu me enchia de repositores com gatorade e banana para tentar melhorar o desempenho de um corpo que já estava tão desidratado e fadigado.Mais adiante,falaremos de como e quando começei a tomar tarjas pretas...e a consequençia desta prática que não é boa refletiu e continua refletindo na minha vida...um forte abraço a todos.

Antes...

   Caros leitores...Bom dia!
   Continuando com minha saga,colegas de academia me sugeriram que tomasse diuréticos e laxantes para perder peso rápido.Isso acabou me criando uma falsa idéia de emagrecimento.Realmente se perde o peso,porém fica desidratado e perde muito potássio,o que causa cãimbras.Sem contar que se passa uma noite inteira indo ao banheiro,que posso garantir,é muito,mas muito desconfortável.O atleta perde em força ,explosão e resistência.
   Mas o pior disso tudo,é a falsa sensação de emagrecimento,que começa a viciar(é mesmo!)como se fosse um calmante para sua consciência ou um tirador do complexo de  culpa de ter exagerado na comida ou na bebida,do tipo:"vou comer e não quero nem saber,amanhã tomo um laxante e pronto!Mando tudo para fora!".Falsa ilusão.Não sabe que dentro de algumas horas(poucas)tudo está de volta e talvez ainda mais.
   E para agravar ainda mais isso,indicamos aos outros que façam o mesmo.NÃO FAÇAM! 
  continua...

quarta-feira, 13 de abril de 2011

Como ser "GORDO" começou a me incomodar...o antes!

Olá!Sou Vinícius Aragão, hoje com 79 kg, mas nem sempre foi assim. Antes de tudo vou tentar,de forma resumida,contar minha luta contra a obesidade.Para que você leitor compartilhe comigo de suas e minhas experiências,frustrações,dúvidas e alegrias.
   Desde jovem era atleta,jogava basquete,surfava...em fim,tinha uma vida bastante ativa na minha adolescência.   Sempre gostei de esportes como: Rapel, Paraquedismo, Tiro, Jiu-Jítsu, Judô entre outros... imagino agora vocês se perguntando:E daí?E daí caros leitores, o que quero mostrar a vocês que ninguém fica gordo por que quer!Nem sempre ter uma vida atlética na sua adolescência é sinal de nunca vamos engordar. Pelo contrário!Na verdade aumenta a probabilidade de ficar obeso.
   Enquanto escrevo este artigo veio à mente a seguinte pergunta:
01-Quando foi que eu comecei a me sentir ou me achar gordo?
Eu digo... foi em 1994,quando um superior me indagou se eu estava satisfeito com aquele corpo... E eu respondi SIM!SENHOR!Realmente aquele dia foi O "click!”. Foi o dia que me toquei que estava aumentando de peso. A roupa ficando justa,embora eu realizasse todas as tarefas que exigissem vigor físico.Na época eu era Fuzileiro Naval e o aspecto físico conta muito.Entrei nos Fuzileiros com 79Kg...isso em 1993,neste dia fui me pesar e estava com 94kg!!!!!!!!!!Isto é, em um pouco mais de um ano eu tinha AUMENTADO 15 KG!
   Minha primeira providência foi fechar a boca e aumentar a carga de exercício, entretanto caros leitores, não adiantava, o peso continuava a subir. Procurei ajuda profissional,me indicaram um acupunturista muito conhecido na cidade,e então comecei a usar agulhas no ouvido,que sinceramente...não ajudaram em nada!!!E o peso subindo...mas eu não me sentia mal com meu peso.Não incomodava.Fazia tudo que queria sem restrições.
   Quando em 1995 comecei a competir no jiu-jítsu.Fazia parte de uma categoria até 97kg...nisso já estava com 102Kg!Era um pesadelo. Tinha que baixar 5 kg da noite para o dia...quando não era no mesmo dia!No princípio, Era correr em volta do ginásio faltando uma hora para a pesagem vestindo uns 5 quimonos para poder suar e consequentemente perder água!E muitas vezes eu conseguia, mas já ia lutar cansado, desidratado, sem forças. Lutava na moral,como dizem,”quando o corpo não aguenta é a alma que sustenta”!É meio embusteiro, mas é a verdade. E vocês me perguntam...e quando não conseguia perder o peso?Tinha que lutar com os caras acima de 97 Kg. 100, 110,130kg!Que posso dizer... é difícil...e como!!!!
  Continua...